“秋日好眠研究所”——五丁社区青少年志愿家庭暖秋陪伴

2026年10月14日上午，由四川省成都市金牛区荷花池街道五丁社区主办、成都市武侯区长园管理服务中心承办的“秋日好眠研究所”——五丁社区青少年志愿家庭暖秋陪伴行动，在五丁社区白马寺10号院举行。51位老年居民与青少年志愿家庭齐聚一堂，围绕秋季老年人睡眠不好、入睡困难、睡眠浅等问题，通过需求投票、好眠锦囊分享、运动助眠、养生枕DIY和上门慰问等形式，探索“青少年志愿家庭+为老服务”的代际互助模式。

五丁社区老年居民较多，60岁及以上老人对健康养生、社交陪伴和简单运动有现实需求。秋季气候干燥、早晚温差大，老人容易出现口干咽干、皮肤瘙痒、咳嗽、便秘、关节不适、睡眠不好、情绪低落等问题。9月，五丁社区青少年志愿家庭已在北顺街99号新园和白马寺31号院开展两场秋季养生活动，了解到一半以上老年人到了秋季睡眠不好。于是，青少年志愿家庭决定把“睡眠”作为服务切口，从需求发现走向活动设计，开展有针对性的暖秋陪伴行动。

活动当天，青少年志愿家庭一早便到场布置场地、分工协作，并在门口迎接老人、引导签到入座。活动开场后，志愿者拿着《老年需求收集》展板，向老人讲解需求收集内容及参与方式。老人们每人领取5朵小红花，贴在自己最想要的服务需求上。青少年志愿家庭协助统计并现场公布需求TOP3。从投票结果看，生活照料、紧急援助、居家安全等成为老人需求较高的选项，其次是健康管理、政策咨询与办事指引、法律咨询与权益维护，这为社区后续精准化、需求导向的为老服务提供了参考。

随后，活动在古法手指操中拉开序幕。志愿者艾老师一边讲解一边示范示范，老人坐姿跟做，满手抓、半手抓、握固抓、朱雀互啄、拳布互换、后溪对敲、虎口平击、握固转腕等动作，让现场气氛轻松温暖。腿部运动环节因场地桌椅和空间原因，主要进行了讲解和动作示范。老人们对手指操和腿部运动很喜欢，还要求志愿者把教学视频发到小区群里，回家继续学习。

在“秋日菊花茶+好眠锦囊”环节，青少年志愿家庭提前用养生壶煮好菊花茶，老人围坐品茶，轮流分享自己的睡眠小妙招。有的老人说晚上能睡着的时间比较少，有的说靠药物可以睡4到5个小时，还有的表示一旦心里装着事情就睡不着。在大家全策全力下，一个包含睡前放轻松、听音乐、泡脚、喝牛奶、固定作息、午睡别太久、睡前少喝浓茶、枕头高度合适等内容的好眠锦囊逐渐成形，青少年志愿家庭逐条记录到“好眠锦囊”KT板上。

最热闹的是“装进好梦DIY”环节。志愿者张老师教授老人用荞麦壳、决明子、薰衣草等制作养生枕。配方分为安睡款和清爽款，老人负责装填，青少年志愿家庭在旁协助封口。经过二十多分钟，大家共完成51个养生枕，其中7个精心包装好，写上祝福标签，准备送给独居、高龄老人。过程中，老人不仅获得了一件居家自我保健工具，也在陪伴互动中感受到被尊重、被陪伴、被需要。

活动尾声，青少年志愿家庭在社工和网格员的带领下，带着7个养生枕和祝福卡，上门慰问辖区独居、高龄老人。104岁的郭爷爷和94岁的周奶奶收到礼物后十分开心，连声感谢社区和志愿者。

“这场活动不是简单的志愿服务，而是青少年志愿家庭从‘被安排参与’走向‘主动发现需求、设计服务’的又一次实践。”通过实施检验需求是否真实、设计是否合适，青少年志愿家庭的服务能力得到进一步提升。志愿者分享环节中，大家不约而同提到老人对手指操和腿部运动的喜爱，决定后续活动继续保留这一环节。

以参与老人和青少年志愿家庭为核心，五丁社区正带动家庭、邻里、社区共同关注老年人秋季健康与情感需求，形成“社区搭台、家庭参与、老人受益”的为老服务场景，让敬老爱老氛围在秋日里持续升温。