空气中弥漫着淡淡的葡萄香气，20多位居民专注地搅拌着手中的紫色皂液，轻柔的音乐在背景中流淌——这不是高档手工作坊，而是同辉社区里一场特别的心灵疗愈活动。

2025年9月19日，同辉社区联合成都市博雅社会工作服务中心在长虹和悦府开展的“心灵深呼吸”压力释放计划，让居民们在手工创作与身体舒展中，找到了一片缓解现代生活压力的绿洲。

“没想到做香皂这么解压，更没想到在小区里就能参加这么棒的活动！”一位参与居民举着自己制作的水晶葡萄香皂，满脸欣喜地说。

现代生活的压力，需要一场“心灵深呼吸”

工作压力、生活琐事、人际关系……现代人的生活仿佛被各种焦虑填满。如何为居民提供一个有效的压力释放出口，营造健康和谐的社区氛围，成为同辉社区关注的重点。

“心灵深呼吸”压力释放计划应运而生。这不是一场传统意义上的讲座或培训，而是一次沉浸式的体验之旅。活动吸引了20余名居民参与，大家暂时放下生活中的烦恼，共同踏上一段独特的心灵疗愈旅程。

巧手制作：在专注中忘却烦恼

活动伊始，社工简要介绍了流程，随即带领居民进入水晶葡萄香皂DIY环节。

融化皂基需要耐心等待，社工巧妙利用这段时间，组织大家进行手工绳编。当皂基完全融化，居民们纷纷加入象征葡萄的紫色颜料，认真搅拌。随后，葡萄味香精和起泡剂依次加入，整个房间渐渐弥漫开令人愉悦的香气。

“搅拌的过程特别治愈，看着液体慢慢变成漂亮的紫色，心里特别平静。”一位参与居民分享道。

将混合液倒入模具后，作品被送入冰箱冷冻。而居民们的压力释放之旅，才刚刚进入下一个阶段。

身体舒展：在八段锦中寻找内在平衡

利用香皂冷冻的间隙，社工带领居民们伴随着轻柔的音乐，练习起古老的健身功法——八段锦。

“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……”在社工的示范下，居民们缓慢而柔和地舒展肢体，每一个动作都配合着深长的呼吸。这种“动手+动体”的双重体验，让压力在专注与舒展中悄然释放。

“原本以为就是来做手工，没想到还能活动筋骨。做完一套八段锦，感觉全身都轻松了。”一位年长的居民感叹道。

成果分享：成就感是**的减压药

当香皂终于凝固完成，居民们迫不及待地打开模具。一块块晶莹剔透、散发着淡淡葡萄香气的水晶葡萄香皂呈现在大家面前。

现场瞬间变成了一个小型“摄影展”，居民们纷纷举起自己的作品拍照留念，脸上洋溢着满满的成就感。这种通过亲手创造美好事物而获得的满足感，无疑是最有效的减压良药。

这场别开生面的压力释放活动，让居民们不仅在动手创作中体验了心流状态，还在身体舒展中学会了关注当下。更为重要的是，活动为社区居民搭建了一个交流互动的平台，增进了邻里感情。

“心灵深呼吸”计划证明，社区治理不仅关注物质环境的改善，更关怀居民的心理健康。当社区成为居民心灵的港湾，和谐美好的社区氛围便水到渠成。

同辉社区通过这样创新而温暖的活动，真正实现了“文润同辉”的美好愿景，让社区成为居民们共同的精神家园。

四川社区观察网

一块香皂竟能解压？同辉社区这招太治愈了！