为了推进全民健身运动深入开展，调动社区居民的参与热情和积极性，使居民在参与体育运动中感受快乐，鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，养成良好体育锻炼习惯，享受生活乐趣。金泉街道高家社区于2020年10月21日在高家社区广场上组织开展高家社区自组织培育——健步走队伍的第十二次课。

活动热身

本节课的内容是：复习健身操的规定的套路。并且学习新的小套路；增加有氧操运动的强度，让大家的心肺功能得到提升；进行腿部力量的组合训练，帮助大家加强腿部力量，提升膝盖的稳定性；进行舞蹈形式的拉伸。

活动开始，由健身老师带领居民们做热身运动，开始进行运动前安全事项的说明，再在复习健身操的规定的套路同时给社区的参与者讲解健身操专项的步伐以及手位，让他们动作更规范；今天新学习两个尊巴舞蹈；结束前手拉手围成一个圆做一些静态的身体力量，训练目的是让膝盖得到缓冲。

课程复习

本次活动的开展，不仅丰富了社区居民的日常文化生活，提高居民关于健康运动知识，同时为提高全民身体健康素质打下了坚实的基础，也为开展全民健身工作营造了良好氛围，增进了居民之间沟通交流,同时也使大家感受到了运动的魅力，形成崇尚科学运动、提升身体素质的健康社区，营造一个健康、文明、和谐的社区风貌。

活动合影