“三伏养阳・冬病夏治” 夏季三伏天养生公益讲座活动

盛夏入伏，阳气升腾，正是中医“冬病夏治、春夏养阳”的黄金时段。为普及传统中医药养生知识，帮助辖区居民掌握三伏天科学调理方法，树立健康生活理念，2026年7月24日上午9时，一场以“三伏养阳·冬病夏治”为主题的夏季三伏天养生公益讲座在气象局老年活动室顺利开展，众多居民踊跃到场参与。

活动伊始，居民有序签到、落座，现场氛围井然有序。本次讲座特邀专业中医讲师授课，讲师依托中医藏象理论，围绕心、肝、脾、肺、肾五大脏腑展开系统科普。摒弃晦涩难懂的专业术语，结合居民普遍存在的失眠、肩颈酸痛、体内湿气重、易感冒、腰腿酸痛等亚健康问题，逐一讲解五脏失衡对应的身体信号。

课堂上，讲师梳理五脏与五官、情绪、四季饮食的内在关联：心主气血与睡眠，肝关乎情绪与双目，脾胃负责消化代谢、运化水湿，肺管控呼吸道与免疫力，肾脏主导腰腿状态与精力。同时科普“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的情绪养生理念，分享应季食疗方案、居家穴位按摩等简单易操作的调理方式，引导大家顺应时节、节制饮食、调节情绪，把中医养生融入日常三餐与起居作息。

五脏养护知识讲解完毕后，讲师重点围绕居民关注度极高的三伏贴展开科普。讲师介绍，三伏贴借助盛夏旺盛阳气驱散体内寒气，适合鼻炎、换季反复感冒、畏寒关节痛、脾胃虚寒人群。现场细致区分不同人群贴敷时长：成年人单次贴2至3小时，儿童肌肤娇嫩，贴敷半小时至一小时即可取下，无需刻意贴至皮肤起泡。同时明确多项注意事项，贴敷后忌食冰饮、冰西瓜，少食羊肉、海鲜，当日避免冷水洗澡，不要让冷风直吹敷药部位。讲师特别提醒，三伏贴讲究辨证取穴，体质不同适配穴位存在差异，切勿自行网购药物贴敷，应当结合自身体质科学选择。居民认真聆听、及时记录养生要点，收获满满。

讲座尾声设置互动问答环节，居民积极举手抢答，现场气氛热烈。工作人员为参与答题的居民送上准备好的小礼品。活动最后，全体人员一同合影留念，本次养生讲座圆满落幕。

此次公益讲座把实用的中医药健康知识送到居民身边，有效破除养生误区。下一步，将持续搭建健康科普平台，常态化开展各类惠民健康活动，传播中医药文化，守护辖区群众身心健康。